Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу - на каждый стук сказать - ЛЮБЛЮ

 

33 задания от Светланы Ройз.

Помогает прогнать хандру, тоску, отдохнуть от депрессии.

Итак, 33 задания.

1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков лета.

2. Подойти к зеркалу. Сказать - "О! Так это же ...." (назвать своё имя)

3. В течение дня закрыть глаза - различить 4 разных звука

4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника :-))

5. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу

6. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте

7. Медленно выпить чай/кофе/какао

8. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг - счастье, счастье, счастье (радость, лето...)

9. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно

10. Одному из этих людей сказать об этом

11. 2 часа не заходить в фб

12. Прочитать одну главу из книги

13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий)

14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика

15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день)

16. Предложить кому-то сделать чай или кофе

17. Убрать в квартире

18. Вспомнить то, что давно откладывал - начать делать

19. Найти фильм для вечернего просмотра

20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни

21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни

22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу - на каждый стук сказать

- ЛЮБЛЮ

23. Улыбнуться прохожему

24. Съесть что-то с насыщенным вкусом

25. Идеально - танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо - указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.

26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики)

27. Положить книгу на голову - удержать ее на голове в течение 3 минут

28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты - дышать воздухом у окна.

29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим)

30. Жмуриться, глядя на солнце

31. Незаметно мяукнуть

32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке

33. Позаботиться о том, чтобы выспаться"